Poranny ruch: stretching lub nordic walking (do wyboru dla chętnych)

Godzina i miejsce

7:00-8:00 [zbiórka przy recepcji, budynek A]

Stretching Prowadzi

Katarzyna Gajda, Stowarzyszenie Rozwoju Inspiracje

Opis

Poranne zajęcia stretchingu połączone z relaksacją w plenerze to spokojny, ale aktywny sposób na rozpoczęcie dnia. Przystępne ćwiczenia pomogą rozluźnić ciało, poprawić samopoczucie i nabrać energii na dalszą część dnia.

Zabierzcie ze sobą kocyk lub matę, żeby wygodnie (i sucho) usiąść na trawie.

Nordic walking prowadzą

Anna Stawecka, Fundacja ARS OLD CAR – Muzeum Motoryzacji, Mirosława Król, Stowarzyszenie Projekt Kobieta

Opis

Spacer w terenie wokół stawów, połączony z rozgrzewką i instruktażem prawidłowej techniki chodzenia z kijkami. Prowadzące zapewniają kilka par kijków, uczestnicy mogą również korzystać z własnego sprzętu.